凌晨 3 点，手机屏幕的光映着打工人小林的黑眼圈。「明明累到极致，大脑却像装了永动机 —— 数羊数到 300 只，反而越数越清醒。」

这样的场景正在成为都市人的日常。《2025 中国睡眠健康研究白皮书》显示，全球约 27% 的人存在慢性失眠问题，而中国失眠人群比例高达 38.2%，39% 的人夜间清醒次数≥2 次 / 晚，65% 的人每周至少经历 1-2 次睡眠困扰。更严峻的是，中国居民整体睡眠质量欠佳，平均睡眠时长不足 7 小时，仅为 6.75 小时，远低于世界卫生组织推荐的成年人 7-9 小时标准。